先日運転免許の更新に行って来ました。
5年ぶり、人生二度目のゴールド免許です。めでたいね！
知ってる人が出てる安全教育動画を見て(演劇人あるあるかな？)、新しい免許を受け取りました。
いやぁ….俺、おっさんの顔しとる…！
で。
免許センターで「献血どうですか」とお誘いがあったので。
たまには誰かの役に立とうかと。
(多少血を抜いてもらえたら血圧下がるかな、とか邪な考えを持ちつつ)
で！
結果！
血圧高すぎて断られました。ショック。
以前から「笑えないほど悪い」と言われて来た血圧。
ちなみに8年程前にSUPにハマって体重が60Kg位だった頃は数値問題無し。
うーん。いつまでも若くない！
と言う事でこの度生活改善に取り組んでおります！
①食生活の改善
今まで
「朝は食べない」
「昼は炭水化物を抜く」
「夜はしっかり食べる」
だった生活を、
「朝あっさりおかずでしっかり食べる」
「昼は給食弁当でしっかり食べる」
「夜は食べない」
にチェンジ。
結果はまだ現れていません。
気持ち的にお腹が空いてる時間が多いと体に溜まった脂肪がちょっとずつ溶け出してる感覚があるのでなんか良い気がします。
多少お腹がへこんだ様な、気がする。
②睡眠時間の確保
「だいたい深夜3時頃に眠り、朝7時前に起きてバタバタと家を飛び出す生活」を
「深夜1時半に布団に入り朝6時半に起きて朝食を食べる時間を作る」様に変えました。
睡眠は大切です。朝に時間の余裕が出来た事でなんだか1日のスタートが良い。そんな気がする。
③タバコを控える
吸わない！と言わないのは過去の自分がやっぱり吸っちゃって挫けて来たから。
だから今回は「本職の勤務時間中は吸わない」に変えました。
これまで「家では吸わない」「バイトの勤務時間中は吸わない」を実践していたのでもう一息で禁煙出来そう！となってたのですが、運転中に吸う本数が増えて来てるので油断は出来ません。
④平日は酒を飲まない
これがいちばんの変化です。
飲むのを我慢しています。この記事を書いているのが土曜日の深夜、日曜日の早朝なのですが今日も飲まずに頑張ってます。
お酒を飲むとついついおつまみを食べてしまいますし、朝起きるのがしんどい。
一度酒を飲んでしまうとまた元の生活の戻りそうなのでこれは本当に我慢してます。
谷本にお酒を与えないでください。
(ほんとはすごく大好きなのですが谷本の健康のためによろしくお願いします)
という事をやり始めて一週間が経ちました。
どういう変化が出てくるのか楽しみです。
あれ結局やめちゃった！とならない様に継続して頑張るぞー！
